Od stresu k rovnováze: Praktický workshop autogenního tréninku

Osobní

9. října 2025 | 14:00 – 15:30
Studio Yoga i-D, Poštovská 3, 602 00 Brno
Událost již proběhla
Kapacita naplněna

O akci

Workshop je pořádán v rámci Wellbeing days – konference pro studující a zaměstnance MU o wellbeingu a péči o duševní zdraví. Workshop je vedený studentkami a doporučený pro studující.

Anotace

Psychická pohoda a schopnost regenerace jsou důležitou součástí zdravého životního stylu. Jednou z ověřených a jednoduchých metod, jak posílit odolnost vůči stresu, zlepšit spánek a předcházet vyčerpání je autogenní trénink.
Systematická relaxační technika založená na práci s tělesným vnímáním a soustředěním pozornosti.

Workshop bude zaměřen na pochopení základních principů autogenního tréninku, jeho působení na tělo i mysl a možnosti jeho využití v běžném životě. Bude možné si vyzkoušet formou vedeného nácviku jednotlivé fáze této metody a naučit se techniky, které napomáhají k hlubokému tělesnému uvolnění a psychické stabilizaci. Pozornost bude věnována také tomu, jak si vytvořit návyk pravidelného tréninku a překonávat typické obtíže, které mohou při relaxaci vznikat.

Účast na workshopu je vhodná jak pro úplné začátečníky, tak i pro ty, kteří už mají s relaxačními technikami zkušenosti.

Doporučujeme vzít si s sebou

Pohodlné oblečení, které vám nebude bránit v pohybu, a podložku na cvičení. Podložky budou rovněž k dispozici k zapůjčení přímo ve studiu.

Lektorující

Mgr. Anna Tauwinkl

Anna Kolářová je studentkou magisterského studijního programu Psychologie na Filozofické fakultě Masarykovy univerzity. Mimo své studium působí jako školní psycholožka pod odbornou supervizí na částečný úvazek. Ve své práci i studiu se zaměřuje na relaxační techniky, sebepéči a prevenci chronických onemocnění. Dlouhodobě ji zajímá podpora duševní pohody a praktické nástroje pro zvládání stresu, které lze využít v každodenním životě. V roce 2025 se stala vítězkou celouniverzitní soutěže Start Your Business MUNI s projektem Mobilní aplikace na podporu sebepéče u onkologických pacientů. V rámci své praxe se podílela na workshopu Sebepéče v každodenním životě: Klíč k fyzickému i duševnímu zdraví a má zkušenosti s relaxacemi pro pacienty Psychiatrické kliniky FN Brno Bohunice.

Mgr. Jesika Konečná

Jesika Konečná je studentkou magisterského studijního programu Psychologie na Filozofické fakultě Masarykovy univerzity. V rámci své závěrečné bakalářské práce mapovala obraz sebepéče v mladé dospělosti. Výsledky této práce byly přijaty k prezentaci na mezinárodní vědecké konferenci Sociální procesy a osobnost a k návazné publikaci. V navazujícím studiu se ve spolupráci s Masarykovým onkologickým ústavem zaměřuje na možnosti sebepéče, jako prostředku prevence chronických onemocnění, s důrazem na oblast onkologie. V roce 2025 se stala vítězkou celouniverzitní soutěže Start Your Business MUNI s projektem Mobilní aplikace na podporu sebepéče u onkologických pacientů.

Aktivně se podílí na řešení projektu specifického výzkumu Možnosti aplikačního využití poznatků základního psychologického výzkumu a angažuje se v řadě dobrovolnických aktivit zaměřených na podporu duševního zdraví. Má řadu zkušeností s vedením mindfulness relaxačních technik pro studenty Filozofické fakulty a Lékařské fakulty, jakož i pro pacienty Psychiatrické nemocnice Bohnice.

Místo konání

Načítám mapu…

Kontaktní pracoviště

Poradenské centrum MU (wellbeing@muni.cz)

Doplňující informace

Přístupnost	Bez specifického zajištění přístupnosti