Skupina pro podporu duševního zdraví skrze meditaci laskavosti
Účast ve skupině nabízí možnost seznámit se s meditací laskavosti v bezpečném a empatickém prostředí. Meditace laskavosti nás vede k vřelejšímu a více přijímajícímu postoji k sobě i k druhým. Měla by nám být zdrojem příjemných pocitů klidu, sounáležitosti a radosti. Nejen díky těmto aspektům je meditace laskavosti skvělým nástrojem duševní hygieny, posilování vztahů, i budování emoční odolnosti.
Základní informace
- Forma: Průběžně otevřená skupina – je možné se přidat v jakýkoliv termín. Přihlašování na jednotlivá setkání je otevřeno vždy do úterý 14:00. Je možné přijít i bez předchozího přihlášení (v takovém případě však negarantujeme volnou kapacitu).
- Kapacita setkání: 20 členů
- Kdy bude skupina probíhat: Pravidelně každou středu od 14:00 do 15:30 po dobu 6 týdnů. Začínáme 11.3.2026.
- Místo setkání: Žerotínovo náměstí 9
Skupina je strukturovaná, což znamená, že jednotlivá setkání se budou věnovat seznámení a nácviku konkrétních technik. V průběhu šesti otevřených setkání se hlouběji seznámíte s praxí meditace laskavosti a jejími variacemi – meditací soucitu a sdílené radosti. Na setkáních budou postupně představeny tyto meditace a instrukce k jejich provádění. Společně si je vyzkoušíme a bude také prostor pro dotazy, či sdílení z vlastní praxe, která je v průběhu semestru doporučená.
Pro koho je skupina určena
Skupina je určena pro všechny studentky a studenty MU, kteří:
- chtějí se seznámit s meditací laskavosti,
- prohloubit svůj vztah k sobě i k druhým,
- by rádi posílili svou emoční odolnost a podpořili duševní pohodu,
- chtějí zkusit začít s meditací s podporou skupiny.
Skupina je vhodná pro úplné začátečníky, ale v rámci formátu, si na své přijdou i zkušenější meditující.
Facilitátor
Více o Davidovi
Jsem psycholog a terapeut, pracuji jak v Poradenském centru MUNI, tak ve vlastní soukromé praxi. Meditaci jsem se začal věnovat už během studia, kdy jsem na toto téma psal i diplomovou práci. Nejvíce zkušeností jsem však získal vlastní praxí meditace během posledních více než šesti let. Vyzkoušel jsem si různé přístupy, od západně pojaté mindfulness po tradičnější formy buddhistické a jógové meditace. Moje porozumění a přístup k meditaci formuje i terapeutický výcvik Psychoterapie a poradenství zaměřené na člověka C. R. Rogerse. Ta pro mě doplňuje meditační praxi silným důrazem na aktivní a autentický vztah k sobě i k druhým, což je aspekt, který se podle mě v západním pojetí meditace může snadno ztrácet. I proto jsem se rozhodl na letošním workshopu zaměřit na meditaci, která měla na mě osobně velký vliv, a tou je vědomé rozvíjení laskavosti a vřelosti vůči druhým a také vůči sobě.
Přihlašování
Přihlašování pro jednotlivé termíny probíhá prostřednictvím Tudle v IS. Hlasování vidí pouze zaměstnanci Poradenského centra a Vy osobně. Pokud nakonec nemůžete dorazit, prosíme odhlaste se a uvolněte místo dalším zájemcům. Přihlašování bude vždy otevřené do 14:00 předchozího dne. S přihlášenými účastníky budeme ve skupině počítat.