Jak posilovat své duševní zdraví při studiu

Poradenské centrum zve na skupinový vzdělávací program zaměřený na posílení duševního zdraví a budování odolnosti v každodenním životě. Získejte nový pohled na psychiku, praktické informace a cenné nástroje pro podporu vlastní duševní pohody i odolnosti. Workshop je pořádán v rámci pilotního projektu V POHODĚ na VŠ Národního ústavu duševního zdraví (NÚDZ).

Pro koho je program určen

Program je vhodný pro studující MU (zejména zdravotnických studijních programů a programů souvisejících se sociální prací), kteří chtějí zlepšit své dovednosti k podpoře vlastního duševního zdraví, a přitom jim nikdy nebylo diagnostikováno vážné duševní onemocnění.

Hlavní témata semináře

• Sebepojetí a poznávání vlastních hodnot a potřeb
• Fungování emocí, myšlenek a stresu – jak rozpoznat signály vlastního těla
• Techniky zvládání stresu a komunikace v náročných situacích
• Wellbeing a posilování odolnosti – praktické techniky pro každodenní pohodu
• Možnosti odborné podpory – kam se obrátit v případě psychické krize

Více o programu

Program vyvinuli odborníci z NÚDZ a lektoruje ho profesionál z oblasti duševního zdraví a peer lektor. Nabízí cenné informace a praktické dovednosti pro duševní pohodu a psychickou odolnost. Čeká vás:

• Mapování vlastních potřeb a hodnot: Pomůže vám lépe pochopit své myšlenky, emoce a životní priority a najít si k nim dobrý vztah.
• Techniky posilování psychické odolnosti: Naučíte se efektivní metody zvládání stresu a reakcí na náročné situace.
• Sebepéče a wellbeing: Osvojíte si dovednosti, které Vám pomohou udržet si psychickou pohodu. Najdete své zdroje síly a zdraví.
• Dostupné zdroje podpory: Ukážeme, kam se můžete obrátit v případě potřeby odborné pomoci. Pomůžeme vám si ujasnit vlastní zdroje.

Součástí programu jsou doplňkové materiály online (e-learning), které shrnují hlavní informace a nabízí cvičení pro využití doma a další rozvoj.